اخیراً با بسیاری از بیماران کلیوی و حتی متخصصان بهداشت مواجه شده‌ایم که به ما گفته‌اند ورزش فشار دادن توپ-بی‌اثر است. با این حال، داده‌های پیگیری نشان می‌دهد که این تمرین نقش مهمی در ارتقای بلوغ فیستول دارد و انجام آن در طولانی‌مدت مزایای قابل‌توجهی از نظر گذاشتن سوزن، جلوگیری از تنگی و ترومبوز دارد. در حالی که بسیاری از بیماران کلیوی در حال حاضر این تمرین را انجام می دهند، باید در نظر گرفت که آیا آنها آن را به درستی انجام می دهند یا خیر. امروز، ما شما را از طریق روش صحیح انجام تمرین فشردن توپ از چندین منظر راهنمایی می کنیم.
چرا باید تمرین{0}فشردن توپ را انجام دهید؟
1. برای ترویج بلوغ فیستول
2. برای افزایش جریان خون شریانی
3. نگهداری روزانه رگ های خونی
چه زمانی می توانید تمرین{0}فشردن توپ را انجام دهید؟
1. قبل از ایجاد فیستول.
2. سه روز پس از عمل فیستول اتولوگ، به شرطی که خونریزی از زخم وجود نداشته باشد، می‌توانید ورزش فشار دادن توپ را شروع کنید.
3. سه روز پس از عمل پیوند مصنوعی، به شرطی که خونریزی از زخم وجود نداشته باشد، می‌توانید تمرین{1} فشار دادن توپ را نیز برای کاهش تورم و بهبود گردش خون انجام دهید.
4. هنگامی که دیالیز را با استفاده از فیستول اتولوگ شروع کردید، تمرین را در روز دیالیز انجام ندهید. ممکن است در تمام روزهای دیگر انجام شود.
چگونه باید سطح مقاومت یک توپ دستگیره را انتخاب کرد؟
1. به طور کلی توپ گریپ با مقاومت 20 پوندی مناسب است.
2. بیماران دیالیزی مرد ممکن است توپ 30 پوندی را انتخاب کنند.
3. افراد مسن، کودکان و کسانی که قدرت کمتری دارند ممکن است یک توپ گیر 20 پوندی را انتخاب کنند، اما یکی با بافت نرم تر.
چگونه باید نوع توپ گریپ را انتخاب کرد؟
1. توصیه می شود یک توپ دستگیره{1}}به شکل دونات یا کروی انتخاب کنید.
2. سیلیکون ماده توصیه شده است.
3. یک توپ دستگیره با سطح صاف انتخاب کنید. در غیر این صورت، استفاده طولانی مدت ممکن است باعث درد دست شود.
چگونه باید تمرینات گریپ توپ را به درستی انجام داد؟
1. هنگام انجام تمرینات گریپ توپ مطمئن شوید که بازوی شما کاملاً کشیده شده است.
2. هنگام گرفتن توپ، آن را محکم نگه دارید و به مدت 5 ثانیه نگه دارید.
3. سه بار در روز و هر جلسه به مدت 15 دقیقه ورزش کنید.
