ست خفاش شاتل

آرامش قبل از بازی، بدن باید آرام و در حالت آمادگی باشد. در این آرامش، مهمترین چیز شل کردن مچ است، بنابراین انگشتان به طور طبیعی شل می شوند، راکت محکم نمی شود و عمل تاب خوردن سفت نمی شود. علاوه بر شل شدن مچ، کمر و پاها نیز باید شل شوند. اگر آنها تنش داشته باشند، اعمال نیرو دشوار خواهد بود. بدن نیز باید ریلکس باشد تا عمل نوسان به درستی انجام شود. به یاد داشته باشید، تفاوت جزئی در گرفتن راکت نیز بر روی نیرو و سرعت چرخش تأثیر می گذارد.

تاب دادن تسریع شده حرکت نوسان باید یک عمل ناگهانی باشد و فرآیند تاب دادن راکت یک فرآیند تسریع تاب است که باید قدرت انفجاری داشته باشد. هر چه سریعتر تاب بخورید، نیروی ضربه زدن به توپ بیشتر می شود. روند بازی باید آرام باشد، حرکات حس ریتم داشته باشد و لحظه ضربه زدن به توپ به طور ناگهانی شتاب بگیرد.

فلاش زدن مچ، جوهر حرکات بدمینتون و حیاتی ترین بخش زور است. اصطلاح "فلش زدن مچ" به این معنی است که پس از چرخاندن آن مانند شلاق، مچ باید به‌جای ادامه دادن به چرخش در جهت تاب، ناگهان مکث کند. این مکث سرعت اولیه توپ را فوق العاده سریع می کند و پس از عبور از حریف، سرعت آن کم شده و سقوط می کند و از محدوده خارج نمی شود.

تا زمانی که بتوانید بر این 3 نقطه مسلط شوید، حتی اگر مراحل در جای خود قرار نگرفته باشند، تاب کافی نباشد، نقطه ضربه به اندازه کافی بالا نباشد و غیره، باز هم می توانید به یک توپ با کیفیت ضربه بزنید.