تخته تعادل منحنی چوبی

چوب فشرده 15 لایه:این مربی تعادل چوبی فوق العاده بادوام برای ایجاد ثبات و پشتیبانی در حین استفاده ساخته شده است. تخته و غلتک همراه آن از چوب فشرده فشرده 15 لایه تشکیل شده است که می تواند تا 300 پوند را تحمل کند.

تمرین تعادل عالی:چه موج سوار، اسکیت بورد، اسنوبرد، ژیمناست یا هر نوع ورزشی دیگری که می تواند از داشتن تعادل عالی بهره مند شود، این تخته راهی عالی برای کار بر روی این مهارت ها از راحتی خانه شما است.

عالی برای آموزش متقابل-:به عنوان یک ابزار تمرینی، این تخته تعادل به ایجاد قدرت و ثبات مرکزی کمک می‌کند، بنابراین برای هر ورزشکاری که به دنبال تمرین متقابل- برای کسب تعادل، ثبات و اعتماد به نفس بیشتر است، بسیار عالی است.

طراحی قابل تنظیم:اندازه‌های مربی تعادل چوبی ما 29 x 11 x 0.50 اینچ و قطر غلتک چوبی 21 اینچ در 3.70 اینچ است. این برد دارای طراحی همه کاره است که سه فاصله مختلف را برای سطوح مختلف استفاده فراهم می کند: 13، 17، و 22 اینچ.

سطح ضد لغزش-:برای پایداری و استفاده طولانی مدت-، هم تخته راکر و هم غلتک چوبی در سطحی ضد لغزش پوشانده شده اند. این به عملکرد مجموعه می افزاید و در حین کار بر روی تعادل، امنیت بیشتری را ارائه می دهد.

استفاده پیشرفته از تابلوی تعادل:
1. یک تمرین تعادلی انجام دهید.هسته خود را فعال نگه دارید، سینه را بیرون نگه دارید و سر را بالا نگه دارید. در حالی که از جلو به عقب و از پهلو به پهلو کج می شوید، بدن خود را از شانه تا باسن تا پاشنه در یک خط مستقیم نگه دارید. اطمینان حاصل کنید که لبه گنبد فقط کمی کف را لمس می کند.
2. اسکات روی تخته تعادل.
3. فشار مرکب-آموزش بالا:یک هسته درگیر، یک سر بلند شده و یک سینه را بیرون نگه دارید. پشت خود را صاف نگه دارید و با صاف نگه داشتن شانه ها، باسن و پاشنه پا از قوس شدن خودداری کنید. این تمرین ثبات کل تنه و حمایت از مفاصل شانه را آزمایش می کند. پس از فشار{3}}، خم‌های متناوب تک پا-در قسمت پایین شکم کار می‌کنند.

قبل از تمرین، همیشه مطمئن شوید که بدن خود را کاملا گرم کرده اید. برای جلوگیری از صدمات ناشی از فرم ضعیف، تمرینات باید متناسب با سلامتی و وضعیت بدنی شما تنظیم شوند.