میله باربل فر

 

به زبان ساده، پاور کلین یک ددلیفت است که شتاب می‌دهد، می‌پرد و میله را روی شانه‌ها برمی‌گرداند.

 

بنابراین، همان عناصری که برای یک ددلیفت با کیفیت بالا- مورد نیاز است نیز برای بیرون کشیدن میله از زمین در تمیز کردن برقی لازم است.

 

بیشتر مشکلات{0}}کشش بالاتنه را می توان در موقعیت شروع نادرست که منجر به کشش ناکارآمد می شود، ردیابی کرد.

 

مسیر میله در فضا از موقعیت شروع تا موقعیت حمایت عامل اصلی در تعیین کارایی بالابر است زیرا نشان دهنده تعامل بین ورزشکار و میله است.

 

تا زمانی که میله مستقیماً روی مرکز پاها در موقعیت صحیح قرار دارد و زاویه پشت درست است، میله به صورت عمودی به سمت بالا و با امتداد زانوها از زمین کشیده می‌شود و زاویه پشت حداقل تا چند اینچ اول صعود ثابت می‌ماند و سپس تا حالت برخاستن-به بالا رفتن ادامه می‌دهد.

 

اگر زاویه زانو خیلی بسته باشد، یعنی زمانی که زانوها خیلی رو به جلو هستند، زاویه پشت خیلی نزدیک به عمودی است، شانه ها پشت میله حرکت می کنند و ارتفاع باسن خیلی کم می شود.

 

میله ممکن است در اطراف زانو به سمت جلو حرکت کند.

 

این فقط باید با بارهای سبک اتفاق بیفتد.

 

کشیدن میله به سمت جلو در اطراف زانو باعث می شود که میله بیشتر به سمت جلو کشیده شود، زیرا به موقعیت خارج کردن- می رسد.

 

بنابراین، بالابر باید یا میله را به عقب بکشد، به میله خم شود یا با میله به سمت جلو بپرد و در موقعیت تکیه گاه قرار گیرد.

 

میله پس از خروج از زمین به سمت مرکز پاها حرکت می کند که معمولاً هنگام تمیز کردن وزنه های سنگین رخ می دهد.

 

هنگامی که میله در ابتدا به بالا کشیده می شود، وزن میله بر روی انگشتان پا قبل از نقطه تعادل قرار می گیرد و بالابر سعی می کند با عقب کشیدن میله به حالت تعادل درست بالای مرکز پاها، تعادل را به دست آورد.

 

در طول کشش زیر زانو-زانوی{1}، همانطور که میله به سمت عقب حرکت می‌کند تا از طریق یک مسیر منحنی تعادل برقرار کند، زوایای زانو باز می‌شود و زاویه پشت افقی‌تر می‌شود، که فشار بیشتری به کمر وارد می‌کند.

 

 

تگ های محبوب: میله هالتر فر، تولید کنندگان، تامین کنندگان، میله هالتر چینی, هالتر, میله هالتر