روش تمرین با هالتر یک حالت تمرین ترکیبی کارآمد است که تمرین سنتی قدرتی با هالتر را با تمرین عملکردی بشکه ترکیب می کند.
این نه تنها مزیت بار بالای هالتر را حفظ میکند، بلکه ناپایداری دینامیکی و ویژگیهای حرکت چند صفحه- بشکه را نیز در خود دارد.
این مناسب برای علاقه مندان به تناسب اندام است که به دنبال قدرت، قدرت انفجاری، هماهنگی و ثبات هسته هستند.
شال جلو: شامل عضلات مایل خارجی، ماهیچه های مایل داخلی، ماهیچه های لوزی و غیره.
شال جلویی از ماهیچه های ادکتور یک طرفه، در امتداد عضلات خم کننده ران، عضلات مورب خارجی به عضلات لوزی منشأ می گیرد و سپس از طرف دیگر به عضلات ادکتور مقابل باز می گردد تا ساختار مارپیچی را تشکیل دهد.
عمدتاً در چرخش و خمش جانبی تنه شرکت می کند و نقش کلیدی در انتقال نیرو و حفظ ثبات هسته دارد.
شال پشت: از جمله erector spinae، latissimus dorsi، همسترینگ و غیره.
شال پشتی از ساق پا یک طرفه، در امتداد همسترینگ، باسن، latissimus dorsi تا سینه بزرگ شروع می شود و سپس از سمت دیگر به ساق پا مقابل باز می گردد.
Erector spinae اکستانسورهای مهم پشت هستند که می توانند ستون فقرات را صاف کرده و سر را به سمت بالا متمایل کنند و نقش مهمی در حفظ وضعیت عمودی دارند.
Latissimus dorsi در ارتباط با ستون فقرات ارکتور برای اطمینان از ثبات و انتقال نیرو در شانه ها و قسمت بالای کمر کار می کند.
تگ های محبوب: ست هالتر 25 کیلوگرمی، تولید کنندگان ست هالتر 25 کیلوگرمی چین، تامین کنندگان، کارخانه, هالتر جهانی
