تجهیزات بوکس مبتدی

 

شورت و تاپ ورزشی

 

چه بوکس باشد و چه موی تای، حرکات درگیر بسیار گسترده است، از جمله حرکات پا مانند لگد و ضربات زانو، و همچنین حرکات بالاتنه. بنابراین، انتخاب لباس بوکس حرفه ای ضروری است، زیرا به طور مستقیم بر عملکرد شما تأثیر می گذارد.

 

توصیه می کنیم شورت بوکس حرفه ای را انتخاب کنید. شورت بوکس مخصوص بوکس طراحی شده است. برش منحصربفرد شورت برای تیپ های مختلف بدن بوکسورها مناسب است و کمر پهن آن از قسمت پایین شکم محافظت می کند.

 

در مسابقات بوکس، بوکسورهای زن و مرد ملزم به پوشیدن شورت بوکس هستند، اما هیچ شرایط خاصی برای تمرین روزانه وجود ندارد. به جای آن می‌توان از شورت‌های ورزشی کوتاه‌تر (با سجاف بالای زانو) استفاده کرد.

 

برای بالاتنه، بهتر است از یک جلیقه بدون آستین یا یک پیراهن ورزشی آستین کوتاه-از مواد سبک وزن و انعطاف پذیر استفاده کنید که حرکت بازو را محدود نمی کند.

 

کفش بوکس

 

کفش بوکس در تمامی مسابقات اجباری است.

اولاً، کفش‌های بوکس به شما کمک می‌کنند در رینگ بوکس بلغزید و انعطاف‌پذیرتر حرکت کنید، و طراحی بالا-از مفاصل مچ پا محافظت عالی می‌کند.

 

ثانیا، پوشیدن کفش های بوکس می تواند به جلوگیری از شکستگی تیبیا و آسیب به زانوها و تاندون ها کمک کند.

کفش‌های بوکس جدیدتر بسیار شبیه به کفش‌های کشتی هستند، اما طراحی کف آن متفاوت است. برای تمرینات روزانه پوشیدن کفش های ورزشی نیز قابل قبول است.

 

دستکش بوکس

 

دستکش‌های بوکس بر اساس وزن اندازه‌گیری می‌شوند و بر حسب اونس (Oz) (1 اونس=28.34 گرم) اندازه‌گیری می‌شوند.

دستکش های بوکس بزرگسالان معمولاً در اندازه های 6، 8، 10، 12، 14 و 16 اونس هستند.

 

برای تمرین منظم، می توانید بسته به اندازه و وزن دست خود دستکش هایی با وزن 8-12 اونس انتخاب کنید. بوکسورهای سبک تر معمولاً از دستکش های سبک تر استفاده می کنند.

برای اسپارینگ، استفاده از دستکش 16 اونسی برای جلوگیری از آسیب و محافظت از حریف توصیه می شود.

 

دستکش‌های بوکس آماتور دارای یک ناحیه سفید روی بند انگشت هستند که تنها قسمتی از دستکش است که اجازه تماس با حریف را دارد.

دستکش های استاندارد بوکس معمولاً در لیگ هایی که توسط سازمان های بوکس بین المللی به رسمیت شناخته می شوند ارائه می شوند.

 

بسته بندی دست / بسته بندی بوکس

 

بسته بندی دست یکی از ارزان ترین وسایل در بوکس است.

آنها معمولاً حدود 6 سانتی متر عرض و 4 متر طول دارند و در یک انتها یک حلقه و در طرف دیگر یک بسته بندی Velcro دارند.

 

روکش های دستی در هنگام ضربه زدن از غضروف دست ها و تاندون های مچ دست محافظت می کنند و از آسیب دیدگی جلوگیری می کنند.

توصیه می شود برای بسته بندی و محافظت مناسب از مچ دست، دستکش هایی به طول 5 متر انتخاب کنید.

 

بنابراین، هم در حین تمرین و هم در مسابقات باید از روکش دست استفاده کرد.

هرچه دست بزرگ‌تر باشد، بسته‌بندی دست باید طولانی‌تر باشد، و این امکان را برای گرفتن محکم‌تر و مطمئن‌تر فراهم می‌کند.

 

اگر روکش‌های دستی به درستی اعمال شوند، می‌توانند حمایت کمکی برای مشت فراهم کنند و بدون محدود کردن گردش خون، محکم در دست بگیرند.

از بین روش های مختلف موجود، روش بسته بندی را انتخاب کنید که برای شما مناسب تر است.

 

محافظ دهان

 

محافظ دهان تجهیزات حفاظتی ضروری برای تمرینات رزمی و رزمی است.

نه تنها از دندان ها محافظت می کند بلکه از گاز گرفتن زبان پس از ضربه به فک نیز جلوگیری می کند.

بوکسورها فک خود را با گاز گرفتن محکم محافظ دهان محکم می کنند و در نتیجه خطر آسیب را کاهش می دهند.

 

استفاده از محافظ دهان می تواند تنفس را دشوار کند، بنابراین مهم است که به تدریج به آن عادت کنید.

در طول تمرینات منظم و جلسات اسپارینگ از محافظ دهان استفاده کنید تا در طول مسابقه احساس ناراحتی نکنید.

 

هر مربی به شاگردان خود توصیه می کند که از محافظ دهان مناسب استفاده کنند.

به طور کلی، یک محافظ دهان سفارشی-بهترین است. از استفاده از محافظ‌های پلاستیکی عمومی که ادعا می‌کنند برای همه ورزشکاران مناسب است، خودداری کنید، زیرا این محافظ‌ها معمولاً مناسب-و بسیار ناراحت کننده هستند.

 

در رقابت‌های حرفه‌ای، بیشتر بوکسورها از محافظ‌های دهانی سفارشی-چه برای دندان‌های بالا و چه برای دندان‌های بالا و پایین استفاده می‌کنند.