پانچ میتس بوکس

کیسه بوکس بوکس

1: هنگامی که هدف از یک جسم ثابت مانند کیسه شن یا هدف دیواری به یک فرد تغییر می کند، مناطق، مهارت ها و تکنیک های قابل آموزش به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. تمرین کیسه بوکس یکی از بهترین راه‌ها برای توسعه سرعت واکنش، تکنیک‌های ضربه‌ای، تکنیک‌های دفاعی و تکنیک‌های ضد حمله در موقعیت‌های جنگی واقعی است.

از طریق تمرین طولانی مدت پانچ میتس، برخی از حرکات فنی می توانند به واکنش های غریزی تبدیل شوند. علاوه بر این، می توانید از تمرین پانچ میتس برای کنترل فاصله ضربه زدن و ریتم خود استفاده کنید.

در مقایسه با ضربه زدن به کیسه شن، تمرین پانچ میتس به طور قابل توجهی واکنش ذهنی و حرکت پا را بهبود می بخشد و باعث می شود که یکنواختی کمتری داشته باشد. این به این دلیل است که تمرین هدف یک فعالیت تعاملی بین دو نفر است که احساس مبارزه واقعی را شبیه سازی می کند. (همیشه این اصل را به خاطر داشته باشید: آموزش باید از نبرد واقعی گرفته شود نه برعکس. تمام تمرینات با هدف افزایش قابلیت های رزمی واقعی انجام می شود. اگر یک روش آموزشی نتواند مهارت های رزمی واقعی را بهبود بخشد، برای بوکس بی تاثیر است.)

دوم: چگونه هدف را نگه داریم؟ قبل از آموزش نحوه نگه داشتن دستکش پانچینگ باید به این نکته توجه داشت که در دست گرفتن دستکش پانچینگ نیز یک روش آموزشی عالی است. تصور نکنید که کسی می تواند آن را نگه دارد یا به خوبی نگه دارد. کسانی که می توانند پانچ میتس را به خوبی نگه دارند، زمان واکنش، حس فاصله و ریتم عالی دارند. بنابراین، در دست گرفتن دستکش مشت زنی نیز یک تمرین تمرینی برای چابکی و ریتم ذهنی است، بنابراین تمرین مکرر در دست گرفتن و ضربه زدن به دستکش پانچینگ اهمیت دارد.

در زیر یک نمای کلی از نحوه نگه داشتن دستکش پانچینگ آورده شده است. موضع برای نگه داشتن هدف، موضع جنگی است که دارنده هدف و بوکسور روبروی یکدیگر قرار می گیرند. با استفاده از حالت ارتدکس به عنوان مثال، دست چپ در جلو و دست راست در پشت است، تا حد ممکن نزدیک به صورت، شبیه سازی موقعیت سر انسان برای فردی که به هدف می زند.