شرایط فیزیکی نیز عامل مهمی در انتخاب ارتفاع پله است.
اگر زانو یا مچ پا یا آسیب دیدگی دارید، در انتخاب ارتفاع مناسب قدم باید بسیار محتاط باشید.
ارتفاع بیش از حد پله ممکن است فشار وارده بر این نواحی را افزایش دهد و وضعیت را بدتر کند یا باعث آسیب شود.
در این مورد، بهتر است با راهنمایی یک پزشک یا مربی حرفه ای، ارتفاع مناسب قدم را انتخاب کنید.
همچنین، اگر انعطافپذیری خوبی دارید، میتوانید ارتفاع پله نسبتاً بالایی را انتخاب کنید، زیرا باعث سهولت و آزادی بیشتر در هنگام انجام تمرینات میشود و باعث میشود آنها کمتر در معرض آسیب قرار گیرند.
اگر انعطاف پذیری کمتری دارید، باید ارتفاع پله کمتری را انتخاب کنید تا از آسیب ناشی از سفتی در حین ورزش جلوگیری کنید.
انتخاب ارتفاع نامناسب برای سلامتی می تواند خطرات زیادی برای سلامتی ایجاد کند.
اگر ارتفاع گام خیلی کم باشد، شدت تمرین به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و نتایج مطلوب حاصل نمی شود.
آیا سرمایه گذاری روی ایروبیک استپ فقط برای دریافت پاداش ناکافی اتلاف وقت و انرژی نیست؟
اگر ارتفاع پله خیلی زیاد باشد، نه تنها خطر آسیب را افزایش می دهد، بلکه می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامت شما داشته باشد.
پدال هایی که خیلی بالا هستند فشار زیادی به زانوهای ما وارد می کنند که می تواند به مرور زمان منجر به زانو درد، ساییدگی و سایر مشکلات شود.
درست مانند خودرویی که بار بیش از حد مزمن دارد می تواند به شدت به لاستیک ها و موتور آن آسیب برساند، همین امر در مورد زانوهای ما نیز صدق می کند.
تگ های محبوب: تمرین روی استپر، تمرین چین بر روی تولید کنندگان استپر، تامین کنندگان، کارخانه, بهترین استپر برای ورزش, پلت فرم مرحله تمرین, تجهیزات ورزشی مرحله ای
