علوم ورزشی مبانی آموزش پرش ژیمناستیک
اصول مکانیک
1. قانون سوم نیوتن (عمل و واکنش)
هنگامی که یک ورزشکار روی تخته پرش پا می گذارد، نیرویی رو به پایین اعمال می کند که نیروی واکنش برابری ایجاد می کند که بدن را به سمت بالا می راند.
2. اصل تبدیل انرژی
انرژی جنبشی ورزشکار (دویدن-بالا) + انرژی پتانسیل (فشار رو به پایین) در فنرهای تخته پرش ذخیره میشود که این انرژی را به نیروی فنر رو به بالا/ جلو تبدیل میکند.
3. اصل تکانه و تکانه
هر چه زمان گام کوتاهتر و تمرکز نیرو بیشتر باشد، نیروی برگشتی بیشتر و پرش برجسته تر است.
مچ پا: فلکشن سریع کف پا را برای حرکت بدن به سمت بالا انجام می دهد.
زانو: برای ایجاد نیرو و جذب ضربه خم می شود و گسترش می یابد.
هیپ: به صورت انفجاری گسترش می یابد و ارتفاع و مسافت پرش را تعیین می کند.
1. مرکز کنترل ثقل
در طول دویدن{0}}بالا و برخاستن-، ورزشکار باید مرکز ثقل ثابتی داشته باشد، در غیر این صورت پرش به راحتی جابهجا میشود.
2. زاویه برخاستن
زاویه بیش از حد بزرگ منجر به ارتفاع عمودی زیاد اما فاصله افقی ناکافی می شود.
زاویه خیلی کوچک منجر به سرعت افقی زیاد اما سفر هوایی ناکافی می شود.
زاویه ایده آل باید بر اساس رویداد تنظیم شود (به عنوان مثال، طاق، نوار افقی).
3. کشش{1}}چرخه کوتاه کردن (SSC)
هنگام خروج از سکوی پرش، ماهیچه ها و فنرها به طور همزمان انرژی ذخیره می کنند و به سرعت آن را آزاد می کنند تا به حداکثر پرش برسند.
تگ های محبوب: ژیمناستیک تخته فنری، تولید کنندگان ژیمناستیک تخته فنری چین، تامین کنندگان، کارخانه, تخته سنگ ژیمناستیک, هیئت مدیره بهاری ژیمناستیک
