تشک ژیمناستیک سه تاشو

ورزش کف

طول و عرض مکان 12 متر است. روتین های تمرینی روی زمین در درجه اول شامل حرکات تکنیکی است که با سایر حرکات ژیمناستیک مانند قدرت و تعادل، انعطاف پذیری، مالش و رقص ترکیب و ترکیب می شود تا یک کل موزون و هماهنگ را تشکیل دهد.

هر روتین باید از کل مکان (12 متر در 12 متر) استفاده کند و ظرف 50 تا 70 ثانیه تکمیل شود. تمرینات روی زمین هم برای دنباله های تکنیکی و هم برای حرکات ایستا الزامات سختگیرانه ای دارد و به دنباله های رو به جلو و عقب نیاز دارد و حرکات ایستا باید از سطح معینی از دشواری برخوردار باشند. در طول تمرین کف مردانه موسیقی وجود ندارد.

اسب پومل

ارتفاع 1.05 متر ارتفاع حلقه 12 سانتی متر. ویژگی اسب پوممل استفاده از چرخش ها و چرخش های مختلف است که با استفاده از روش های مختلف پشتیبانی در تمام قسمت های اسب انجام می شود. چرخش کامل در درجه اول با پاها در کنار هم انجام می شود. حرکت از طریق پایه های دستی با یا بدون پیچش مجاز است. گروه های مختلف ساختاری باید با نوسان کامل و بدون مکث کامل شوند. حرکت قدرت مجاز نیست.

حلقه ها

ارتفاع حلقه ها 2.55 متر است. مجموعه‌ای از حرکات حلقه‌ها باید از نسبت‌های مساوی از نوسانات و حرکات ثابت{2}}قدرت تشکیل شده باشد. این حرکات و اتصالات با آویزان کردن، گذراندن یا نگه داشتن و گذراندن یا نگه داشتن پایه دستی عمدتاً با بازوهای مستقیم انجام می شود. انتقال از حرکت تاب به قدرت-حرکت ثابت و بالعکس یکی از ویژگی های بارز ژیمناستیک مدرن است. در حین حرکات ثابت-قدرت، حلقه ها باید ثابت باشند، بدون نوسان قابل توجه. حلقه‌ها به یک پایه دستی نسبتاً دشوار نیاز دارند که با چرخش رو به جلو و یک پایه دستی که با چرخش به سمت عقب اجرا می‌شود، و همچنین یک حرکت ثابت با قدرت{9}} نسبتاً دشوار.