چرا تمرینات{0} گرفتن توپ را انجام دهید؟
1. افزایش بلوغ فیستول
2. افزایش جریان خون شریانی
3. حفظ سلامت عروق روزانه
چه زمانی می توان تمرینات توپ فیستول را انجام داد؟
1. قبل از ایجاد فیستول
2. بعد از 3 روز بعد از جراحی فیستول اتولوگ اگر زخم خونریزی نداشت شروع کنید
3. اگر زخم بدون خونریزی برای کاهش تورم و بهبود گردش خون، 3 روز بعد از عمل جراحی پیوند عروق مصنوعی انجام دهید.
4. پس از شروع دیالیز فیستول اتولوگ: در روزهای دیالیز خودداری کنید، اما در روزهای دیگر انجام دهید.
چگونه مقاومت گریپ توپ را انتخاب کنیم؟
1. به طور کلی، یک توپ گریپ 20 پوندی را انتخاب کنید
2. بیماران دیالیزی مرد ممکن است توپ گریپ 30 پوندی را انتخاب کنند
3. افراد مسن، کودکان یا کسانی که ضعف دارند ممکن است یک توپ گیر 20 پوندی با بافت نرمتر انتخاب کنند.
چگونه سبک گریپ بال را انتخاب کنیم؟
1. طرحهای{1}}به شکل دونات یا کروی را انتخاب کنید.
2. مواد سیلیکونی توصیه می شود.
3. توپ های صاف-را برای جلوگیری از درد دست در اثر استفاده طولانی مدت انتخاب کنید.
چگونه تمرینات گریپ بال را به درستی انجام دهیم؟
1. در طول تمرین، بازوها را کاملاً دراز کنید.
2. توپ را محکم فشار دهید و 5 ثانیه نگه دارید.
3. 3 بار در روز به مدت 15 دقیقه در هر جلسه ورزش کنید.
• 🥚ورزش را ساده کنید:این توپهای تسکین دهنده استرس{0} پر جنب و جوش، که در سه سطح مقاومت (15 کیلوگرم، 25 کیلوگرم، و 30 کیلوگرم) ارائه میشوند، میتوانند به نوازندگان (گیتاریستها، نوازندگان بیس، پیانیستها، و ویولننوازان) و ورزشکاران (صخرهنوردان، علاقهمندان به تناسب اندام، تنیس، بیسبال، بوکس، تنیس، تیراندازی انگشتی و گلف) کمک کنند. علاوه بر این، ممکن است مقداری از استرس و نگرانی را کاهش دهد.
• 🥚توانبخشی و پیشگیری:پس از استفاده از صفحه کلید و ماوس در تمام طول روز، احتمالاً دستان شما نسبتاً درد می کند. استفاده از این توپهای درمانی به شکل تخممرغ برای تمرین دستهایتان کمک میکند! برای تقویت دست های مبتلا به آرتروز بدون ایجاد ناراحتی یا آسیب ایده آل است. از اینها همچنین می توان برای ترک عادت شکستن بند انگشتان و چیدن ناخن هایتان استفاده کرد.
تگ های محبوب: دستگیره های بدنسازی توپ، تولید کنندگان، تامین کنندگان، دستگیره های بدنسازی توپ چین, توپ گیر, آموزش گرفتن دست
