هولا هوپ پلاستیکی

 

سریع ترین راه برای کمر باریک چیست؟ آیا هولاهوپینگ می تواند کمر باریکی داشته باشد؟

 

این مطمئن است، اما شما همچنین باید به مهارت‌های مربوط به هولاهوپ کردن تا کمر باریک توجه کنید.

 

ابتدا باید هولا هوپ مناسب خود را انتخاب کنید.

 

هر چه سنگین تر بهتر، اینطور نیست که بهتر.

 

شما باید با توجه به هیکل خود انتخاب کنید.

 

ابتدا پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید، سپس هولا هوپ را با هر دو دست بگیرید، دم کنید، قفسه سینه خود را صاف کنید و تیغه های شانه خود را محکم ببندید.

 

استفاده از قدرت کمر برای چرخاندن هولاهوپ بسیار مهم است، زیرا بسیاری از افراد آن را با قدرت باسن خود می چرخانند که تاثیری در کمر باریک ندارد و بهتر است ابتدا آن را در جهت عقربه های ساعت بچرخانید.

 

در ابتدا سریع‌تر باشید، و سپس زمانی که هولاهوپ شروع به چرخیدن کرد، می‌توانید سرعت خود را کاهش دهید.

 

وقتی چرخش در جهت عقربه‌های ساعت نرم‌تر شد، می‌توانید شروع به چرخاندن هولاهوپ در خلاف جهت عقربه‌های ساعت کنید.

 

این روش چرخشی نه تنها می تواند کمر را باریک تر کند، بلکه باسن را نیز صاف می کند.

 

این واقعا یک راه خوب برای کمر و باسن باریک است! هولاهوپ را برای مدت طولانی نچرخانید.

 

به دلیل چرخش طولانی مدت، معده و روده شما نمی توانند آن را تحمل کنند و در موارد شدید ممکن است باعث افتادگی کلیه شود.

 

فقط هر روز نیم ساعت بچرخانید، به یاد داشته باشید که همچنان ادامه دهید، و مطمئناً یک کمر باریک در گوشه و کنار است.