درباره چربی احشایی: چربی احشایی چربی است که در حفره شکمی تجمع می یابد و تشخیص آن دشوار است.
چربی احشایی بیش از حد خطرات بالقوه متعددی برای سلامتی به همراه دارد، از جمله بیماری های قلبی عروقی، چربی خون بالا و بیماری کبد چرب که می تواند مرگ و میر را افزایش دهد و امید به زندگی را کاهش دهد.
برای کارکنان اداری که مدت زمان طولانی را در حالت نشسته سپری می کنند، فعالیت متابولیک ناکافی منجر به تجمع چربی شکمی و افزایش تدریجی چربی احشایی می شود.
طناب زدن به مدت چند دقیقه در روز می تواند به طور موثر این وضعیت را بهبود بخشد، خطرات سلامتی را کاهش دهد و عمر را طولانی کند.
در مقایسه با آهسته دویدن ثابت، طناب زدن یک ورزش-صرفه جویی در زمان و{1}}چربی سوزی-با انرژی بالا است. فقط 20 دقیقه در روز می تواند به نتایج قابل توجهی دست یابد.
چه مبتدی باشید و چه فردی با آمادگی اولیه، میتوانید شدت و مدت جلسه طناب زنی خود را متناسب با سطوح مختلف تناسب اندام تنظیم کنید.
اثر چربی سوزی- طناب زدن:
چربی سوزی کارآمد: طناب زدن می تواند 667-990 کیلو کالری در ساعت (با سرعت 120 پرش در دقیقه) بسوزاند.
دویدن هوازی سنتی تنها 500 تا 550 کالری در ساعت می سوزاند.
بنابراین، طناب زدن به طور گسترده در جامعه تناسب اندام یک قاتل چاق-در نظر گرفته می شود.
چربی سوزی مداوم: طناب زدن یک تمرین تمرینی با شدت بالا-اینتروال است که ضمن تقویت ماهیچه ها و جلوگیری از از دست دادن عضله، چربی می سوزاند.
چربی سوزی حتی پس از هر جلسه تمرین ادامه می یابد، به این معنی که طناب زدن نه تنها به طور موثر چربی را در مدت زمان کوتاهی می سوزاند، بلکه به سوزاندن کالری بعد از ورزش نیز کمک می کند.
تگ های محبوب: طناب پرش رقابتی، تولید کنندگان طناب پرش رقابتی چین، تامین کنندگان، کارخانه, طناب پرش, طناب های پرش برای تناسب اندام, طناب پرش پی وی سی, طناب پرش جهانی
