مچ بند با بند

مفصل مچ پا، متشکل از استخوان درشت نی، انتهای تحتانی استخوان نازک نی، و تالوس، یک وزنه کلیدی-از بدن انسان است. ثبات آن در درجه اول به حمایت از رباط های اطراف بستگی دارد.

پیچ خوردگی همان چیزی است که ما اغلب از آن به عنوان پیچ خوردگی مچ پا یاد می کنیم. این یک آسیب بسیار شایع در ورزش و زندگی روزمره است.

بر اساس مکانیسم آسیب، رگ به رگ شدن به دو دسته اینورژن و والگوس تقسیم می شود. پیچ خوردگی های جانبی مچ پا ناشی از وارونگی{1} شایع ترین نوع پیچ خوردگی است.

اشتباه 1: رگ به رگ شدن ها جزئی هستند و من همچنان می توانم بعد از آسیب حرکت کنم. آیا با کمی ورزش خوب می شود؟

رویکرد صحیح: پس از پیچ خوردگی، تمام فعالیت ها باید فورا متوقف شود و بیمار باید بی حرکت شود. این دوره بی حرکتی عموماً حدود یک ماه است.

اشتباه 2: استفاده از کمپرس حرارتی موضعی بلافاصله پس از پیچ خوردگی.

رویکرد صحیح: استفاده از کمپرس حرارتی باعث گشاد شدن عروق خونی و تسریع خونریزی و تورم موضعی می شود. اجتناب از اعمال گرما؛ بلافاصله یک کمپرس سرد اعمال کنید.

اشتباه 3: آیا برای رگ به رگ شدن مچ پا مراجعه به پزشک ضروری نیست؟

صحیح: پیچ خوردگی مچ پا نیاز به توجه فوری و مراقبت فوری پزشکی دارد.

اشتباه 4: اگر مچ پای خود پیچ ​​خورده باشد، تا زمانی که شکستگی استخوانی وجود نداشته باشد، خوب هستید.

صحیح: حتی اگر استخوان‌ها پس از رگ به رگ شدن آسیب نبینند، رباط‌ها ممکن است آسیب ببینند که منجر به طیف وسیعی از عوارض جانبی بالقوه می‌شود.