ترامپولین مستطیلی بزرگ

 

1. افزایش تراکم استخوان و به تاخیر انداختن پوکی استخوان

 

اگرچه ورزش ترامپولین تاثیر کمی بر مفاصل دارد، اما تحریک متوسطی روی استخوان ها اعمال می کند.

مطالعات نشان داده اند که تمرین پرش سبک می تواند فعالیت استئوبلاست را فعال کند و به تاخیر یا معکوس کردن از دست دادن استخوان کمک کند.

 

2. بهبود خلق و خو و جلوگیری از افسردگی

 

ورزش جهشی به خودی خود تأثیری در کاهش استرس و افزایش هورمون های شادی (مانند دوپامین و اندورفین) دارد.

می تواند نقش تنظیم روانی قابل توجهی برای افراد میانسال و مسن{0} تنها، مضطرب و افسرده داشته باشد.

 

موارد احتیاط

 

1. توصیه می شود در مراحل اولیه با مربی یا اعضای خانواده تمرین کنید

2. یک ترامپولین کم{1}}سکو با توری محافظ، پد ضخیم و تکیه گاه ایمن انتخاب کنید

3. قبل از هر تمرین بدن خود را گرم کنید و بعد از ورزش کشش دهید

4. اگر از فشار خون شدید، بیماری قلبی، سنگ‌های گوش یا شکستگی‌های اخیر رنج می‌برید، لطفاً ابتدا با پزشک مشورت کنید.

5. دامنه حرکت را در حد متوسط ​​کنترل کنید و از انجام چرخش، پرش از ارتفاع یا سالتو خودداری کنید.

 

ترامپولین برای افراد میانسال و مسن- راهی علمی، ایمن، مؤثر و شاد برای تمرین دادن کل بدن است.

این نه تنها به شما کمک می‌کند سالم برقصید و تعادل{0}}عاقلانه داشته باشید، بلکه به شما کمک می‌کند انعطاف‌پذیری و اعتماد به نفسی را که در جوانی داشتید دوباره به دست آورید!