تردمیل کوچک

 

آشنایی با تردمیل

 

توابع

 

تنظیم شیب، تنظیم سرعت، کالری، تشخیص ضربان قلب، اثر جذب شوک، سوئیچ ایمنی.

نقش کلید ایمنی این است که وقتی با یک موقعیت اضطراری مواجه می شویم، فشار دادن کلید می تواند خطر آسیب را به حداقل برساند.

 

نحوه استفاده

 

با هر دو پا روی تردمیل بایستید، تردمیل را شروع کنید، شیب و سرعت مناسب را انتخاب کنید یا برنامه تمرینی همراه با تردمیل را انتخاب کنید.

در طول ورزش چشمان خود را به سمت جلو نگه دارید و دستان خود را در دو طرف بدن به جلو و عقب بچرخانید.

اگر نیاز به استراحت در وسط دارید، می توانید دکمه مکث را فشار دهید.

در پایان تمرین، تردمیل را دنبال کنید تا به آرامی سرعت خود را کاهش دهید.

این امن ترین راه برای بازیابی آرام ضربان قلب است.

 

مقدمه ای بر ماشین های بیضوی

 

توابع

 

وزن فلایویل: فلایویل حدود 8 تا 12 کیلوگرم دارای اینرسی متوسط ​​و مقاومت قوی است که می تواند نیازهای ورزش با شدت متوسط ​​و زیاد را برآورده کند.

اندازه گام: دستگاه بیضوی گام را بر اساس ارتفاع انتخاب می کند، نه هر چه بزرگتر باشد بهتر است.

اگر گام به درستی انتخاب شود، تجربه ورزش راحت تر خواهد بود.

وزن خالص بدن:دستگاه بیضوی با وزن خالص بیش از 50 کیلوگرم از مواد جامد تری ساخته شده است و از پایداری قوی تری برخوردار است و برای افرادی با پایه بزرگ و تمرین با شدت بالا مناسب تر است.