عملکرد اصلی آنها افزایش فشار شکمی، تثبیت ستون فقرات و بهبود خروجی نیرو در عین کاهش خطر آسیب به ستون فقرات کمری است. استفاده و اثربخشی کمربند بین تمرینات کمی متفاوت است و نیاز به توجه دقیق به ویژگی های خاص حرکت دارد.
اسکوات نیاز شدیدی به ستون فقرات کمری و ثبات مرکزی دارد.
در حین اسکات، نیم تنه باید صاف بماند یا کمی به جلو خم شود در حالی که فشار وزن منتقل شده از اندام تحتانی را تحمل می کند. بستن کمربند می تواند به طور موثری فشار داخل شکمی را افزایش دهد و یک چارچوب حمایتی قوی برای ستون فقرات ایجاد کند و خطر خم شدن یا فروپاشی کمر را کاهش دهد.
در حین اسکوات، کمربند باید در برجسته ترین نقطه در اطراف ستون فقرات کمری بسته شود، به طوری که به خوبی بچسبد اما نه خیلی سفت. فشار شکم را در هنگام فرود حفظ کنید تا حمایت را به حداکثر برسانید.
برای ورزشکارانی که برای حداکثر وزن تلاش می کنند، یک کمربند چرمی{0} ضخیم و صاف یک انتخاب معمول است، در حالی که علاقه مندان به تناسب اندام که انعطاف پذیری را در اولویت قرار می دهند، می توانند کمربند ارگونومیک یا نایلونی را انتخاب کنند.
ددلیفت به ثبات بسیار بالایی در پشت و مرکز بدن نیاز دارد، به ویژه در مراحل کشش{0}}بالا و قفل کردن، زمانی که ستون فقرات کمری تحت نیروهای برشی قابل توجهی قرار می گیرد.
بستن کمربند می تواند به حفظ تراز خنثی ستون فقرات، کاهش تمرکز استرس در کمر و در نتیجه کاهش خطر آسیب کمک کند. در حین حرکت ددلیفت، کمربند نه تنها از ستون فقرات کمری حمایت می کند، بلکه فشار شکم را نیز افزایش می دهد و به طور موثر نیرو را از اندام تحتانی به هالتر منتقل می کند و کارایی لیفت را بهبود می بخشد.
قبل از کشیدن، کاربر باید شکم خود را ببندد تا فشار شکمی کمربند را به حداکثر برساند و در عین حال نیروی هماهنگ بین شانه ها، پشت، باسن و پاها را حفظ کند.
تگ های محبوب: کمربند وزنه برداری زن شگفت انگیز، تولید کنندگان کمربند وزنه برداری زن شگفت انگیز چین، تامین کنندگان، کارخانه, کمربند وزنه برداری جهانی, کمربند وزنه برداری, کمربند وزنه برداری زنان
