مچ بند وزنه های ورزشی

در صورت بروز هر یک از موارد زیر، لطفاً فوراً استفاده از مچ بند را متوقف کنید و استراحت کنید:

 

• درد مداوم در مچ دست یا ساعد

 

• گزگز یا بی حسی در مفاصل

 

• دست های سرد یا بی حس شده

 

• فرورفتگی های قابل رویت به جا مانده از مچ بند که برای مدت طولانی محو نمی شوند

 

• درد قابل توجه در شانه ها و گردن، یا شانه بالا انداختن جبرانی

 

• اختلال در حرکت در حین تمرین

 

به طور خلاصه، مچ بندهای وزن دار نه راه حل معجزه آسایی برای کاهش چربی هستند و نه میانبری برای افزایش عضله. آنها بیشتر شبیه به کمک آموزشی مقاومتی کم-مقاومتی{1}}سبک- هستند. روش صحیح استفاده از آنها، پوشیدن آنها برای مدت کوتاهی در حین تمرین فعال، ترکیب آنها با تکنیک های ورزشی معتبر و به تدریج افزایش بار است.

 

به یاد داشته باشید، پوشیدن مچ بندهای وزن دار در طول روز 20 تا 30 کیلو کالری اضافی می سوزاند، که معادل کالری کمتر از نصف قاشق برنج است-به مراتب کمتر از یک پیاده روی سریع 10 دقیقه ای. از دست دادن چربی در درجه اول به متعادل کردن انرژی کلی مصرف و دریافت بستگی دارد. برای کاهش چربی از مچ بندهای وزن دار انتظارات بیش از حد نداشته باشید.

 

هیچ میانبری برای تناسب اندام وجود ندارد. مچ بندهای وزن دار می توانند به عنوان "ادویه" برای تمرین شما باشند، اما نمی توانند جایگزین "برنامه اصلی" شوند. اگر می خواهید به طور سیستماتیک عضله بسازید و بدن خود را بسازید، باید به تجهیزات تمرین قدرتی مناسب مانند دمبل، هالتر و نوارهای مقاومتی بازگردید. از مچ بندهای وزن دار به طور معقول استفاده کنید و بگذارید کمک کوچکی در سبک زندگی سالم شما باشد.

 

تگ های محبوب: مچ بند وزنه های ورزشی، تولید کنندگان مچ بند وزنه های ورزشی چین، تامین کنندگان، کارخانه