زمان و فرکانس استفاده
• بهترین استفاده در حین ورزش فعال: پیاده روی، ورزش هوازی سبک و تمرین قدرتی در خانه.
• پوشیدن آن در تمام طول روز توصیه نمی شود: هنگام کار پشت میز، نشستن طولانی مدت، خوابیدن، رانندگی یا انجام ورزش های شدید از آن استفاده نکنید.
• یک جلسه نباید بیش از 2 ساعت طول بکشد و مجموع مدت زمان روزانه آن بیش از 4 ساعت نباشد.
• به تدریج پیشرفت کنید: با 15 تا 20 دقیقه در هر جلسه، سه بار در هفته شروع کنید و به تدریج مدت زمان را افزایش دهید.
خطرات مشترک
• تاندونیت/ کشیدگی مچ: پوشیدن طولانی مدت در حین تایپ کردن یا چرخاندن بازوها ممکن است انتقال نیرو را تغییر دهد و به طور بالقوه منجر به کشیدگی مچ شود.
• بدتر شدن سندرم تونل کارپال: تحمل وزن{0} طولانی مدت روی مچ دست ممکن است باعث درد و سفتی مفاصل شود و علائم را تشدید کند.
• جبران شانه و گردن: پوشیدن طولانی مدت ممکن است باعث شود که به طور ناخودآگاه شانه های خود را بالا بیاورید که منجر به تنش در عضلات ذوزنقه و درد در شانه ها و گردن شود.
• گردش خون محدود: بستن بیش از حد مچ بند ممکن است باعث بی حسی و احساس سردی در دست ها شود.
تگ های محبوب: وزنه های مچ بند ورزشی، تولید کنندگان وزنه های مچ بند ورزشی چین، تامین کنندگان، کارخانه, وزن مچ دست
