تشک یوگا جوت

وظیفه اصلی تشک یوگا در طول تمرین یوگا پشتیبانی و جلوگیری از سر خوردن است. استفاده از تشک یوگا مناسب بر روی یک سطح محکم و ثابت می تواند به جلوگیری از آسیب به ستون فقرات، مچ پا، لگن، زانو و سایر نواحی کمک کند. یک تشک یوگا خوب دارای چسبندگی قوی، خاصیت ارتجاعی عالی، صافی و مقاومت در برابر لغزش است.

انتخاب مواد

تشک‌های یوگا موجود در بازار را می‌توان بر اساس مواد به تشک‌های الاستومر گرمانرم (TPE)، تشک‌های پلی‌وینیل کلرید (PVC)، تشک‌های اتیلن{0}}وینیل استات کوپلیمر (EVA) و تشک‌های لاستیکی نیتریل (NBR) طبقه‌بندی کرد. تشک های TPE نسبتاً گران هستند اما مقاومت در برابر لغزش، انعطاف پذیری و کشش عالی را ارائه می دهند. تشک های PVC مقرون به صرفه هستند، حداقل بو دارند و مقاومت خوبی در برابر لغزش و برگشت دارند. تشک های NBR ارزان هستند، بازگشت و نرمی خوبی دارند، اما مقاومت در برابر لغزش و دوام متوسطی دارند و ممکن است آسیب قابل توجهی از اجسام تیز داشته باشند. تشک های EVA بوی قوی دارند و به طور کلی استفاده از آنها توصیه نمی شود.

انتخاب ضخامت

بسیاری از مردم تعجب می کنند که تشک یوگا چقدر باید ضخیم باشد-همیشه بهتر است؟ تشک یوگا هر چه ضخیم تر باشد لزوما بهتر نیست. تشک خیلی ضخیم می‌تواند حفظ تعادل را برای تمرین‌کنندگان مشکل کند، بر ثبات بدن تأثیر بگذارد، منجر به فرم نامناسب شود و حتی باعث افتادن یا آسیب شود.

توصیه ها:

● مبتدیان می توانند یک تشک یوگا ضخیم تر را انتخاب کنند و پس از کسب تجربه به یک تشک نازک تر روی آورند.

● برای یوگای متمرکز بر تمرینات انعطاف‌پذیری، تشک یوگا ضخیم‌تر و نرم‌تر را انتخاب کنید.

● برای سبک‌های یوگای پویا مانند یوگای قدرتی، یوگای جریانی، یا یوگا آشتانگا، یک تشک نازک‌تر و سفت‌تر مورد نیاز است.

● اگر متوجه شدید که یک تشک نازک هنگام زانو زدن باعث ناراحتی زانوهای شما می شود، می توانید یک حوله برای حمایت زیر زانوهای خود قرار دهید.

ملاحظات در هنگام انتخاب تشک

1. تشک یوگا را بین انگشت شست و سبابه خود فشار دهید. تشک با خاصیت کشسانی نرمی متوسطی خواهد داشت و به سرعت به شکل اولیه خود باز می گردد.

2. سطح تشک یوگا را از نظر صافی بررسی کنید. به آرامی حصیر را با یک پاک کن مالش دهید تا علائم ترک خوردگی را بررسی کنید.