1. سبک های مختلف برای انتخاب
روکش فوم پیچیده شده چرمی، پانل بیرونی پنج لایه، لایه زیرین PU راحت، صفحه فشرده{2} با چگالی بالا، لایه پنبه ای مرواریدی الاستیک، لایه فوم حافظه و در نهایت یک لایه PU راحت روی سطح برای محافظت از بدن برای تمرین شما.
2. ارتفاع قابل تنظیم برای رفع نیازهای مختلف ورزشی
ارتفاع نیمکت را می توان با تنظیم سنجاق و کشش تنظیم کرد و همچنین می توان آن را جدا کرد تا با نیازهای تمرینی گروه های مختلف افراد سازگار شود و عضلات دوسر را بهتر ورزش دهد.
3. پشتی قابل تنظیم شش سرعت-
زاویه پنل پشتی قابل تنظیم است، در مجموع شش سطح، از -30 درجه تا 90 درجه. تنظیم های مختلف زاویه می تواند روش های تمرینی بیشتری را برآورده کند و تمرین شما را رایگان تر کند.
4. تنظیم زاویه صندلی با پنج سرعت-، ورزش آزادتر
چه قد کوتاه و چه قد بلند باشید، می توانید مناسب ترین ارتفاع صندلی را برای رفع نیازهای همه افراد پیدا کنید. با توجه به زوایای مختلف، می توانید در موقعیت های مختلف ورزش کنید و تمرینات بیشتری را باز کنید.
5. می تواند قسمت های مختلف را ورزش کند
عضله دوسر، لاتیسیموس پشتی، چهارسر ران، عضله دو سر رانی، گلوتئوس لترالیس، گلوتئوس ماکسیموس و سایر قسمت ها را می توان ورزش داد. با یک نیمکت در دست، لازم نیست نگران ورزش کامل بدن- باشید.
1. تمرین یک طرفه دوسر بازو/دوسر بازو
تمرین ایزوله عضله دوسر در یک طرف می تواند بهتر روی نیروی عضله دوسر تمرکز کند. استفاده از دمبل برای تمرین هر بار با یک بازو می تواند هدف گیری را بهبود بخشد.
عمل حلقه زدن عمدتا برای تمرین عضلات بازویی و عضله دوسر استفاده می شود. وقتی بازو خم می شود، بازو اجازه حرکت ندارد. پس از خم شدن تا انقباض کامل، در مسیر اصلی پایین می آید.
2. تمرین قایقرانی لاتیسیموس پشتی مستعد/ نشسته
قایقرانی مستعد راهی برای افزایش ضخامت لتیسیموس دورسی است که عمدتاً با ورزش لتیسیموس دورسی میانی انجام می شود. اگر در حین تمرین کمر و کمر به اندازه کافی صاف نباشد، به ستون فقرات آسیب می رساند و حرکت خیلی سریع باعث کاهش اثر تمرین می شود.
مربی قایقرانی نشسته می تواند به طور عمده عضلات ذوزنقه ای، لتیسیموس دورسی و عضله دوسر ما را تمرین دهد.











تگ های محبوب: نیمکت دمبل قابل تنظیم، تولید کنندگان نیمکت دمبل قابل تنظیم چین، تامین کنندگان، کارخانه, نیمکت قابل تنظیم, سالن بدنسازی نیمکت قابل تنظیم, پرس نیمکت قابل تنظیم













