ست مخروطی چابکی

 

جمع آوری و استقرار سطل های نشانگر در حین رانندگی

 

در طول زمین بسکتبال، شش مجموعه از سطل های نشانگر را به فاصله مساوی در خط پرتاب آزاد (متمدید)، خط مرکزی و خط پرتاب آزاد در سمت دیگر زمین قرار دهید.

سه مجموعه از پنج سطل نشانگر در هر طرف.

 

از بچه ها بخواهید از خط پایه دریبل بزنند، به سطل های نشانگر دریبل بزنند، سطل های نشانگر پراکنده را جمع کنند، سپس به مجموعه بعدی سطل های نشانگر دریبل بزنند و سطل های نشانگر را جمع کنند و به خط پایه بازگردند.

 

کودک دومی که شروع می کند باید سطل های نشانگر جمع آوری شده را باز کند، سپس به مجموعه بعدی سطل های نشانگر دریبل بزند و تمرین را تکرار کند.

این تمرین به کودکان کمک می کند تا مهارت های چندوظیفه ای و کنترل انگشت اشیایی مانند توپ و سطل های نشانگر را توسعه دهند.

 

الزامات

 

1. هنگام دریبل زدن، مرکز ثقل خود را پایین بیاورید و با دست مخالف خود از توپ محافظت کنید.

2. در حین جمع آوری و استقرار سطل های نشانگر به دریبل زدن ادامه دهید.

3. بسته به سطح توانایی کودکان، هر کودکی که دیرتر شروع می کند باید صبر کند تا کودک قبلی قبل از شروع یک ست را کامل کند.

 

بازی دریبلینگ "بولینگ".

 

دو نشانگر را در نزدیکی خط پرتاب آزاد با فاصله مشخصی بین آنها قرار دهید تا توپ را به شکل دروازه در بیاورید.

کودکان به دو (یا بیشتر) تیم تقسیم می شوند.

 

هر بازیکن دو توپ در اختیار دارد.

در حالی که با یک دست در خط پایه دریبل می زنند، با دست دیگر توپ را از درون دروازه عبور می دهند.

سپس به سرعت دریبل از دروازه می زنند و توپ را متوقف می کنند و با توپ برمی گردند.

 

اگر توپ از دروازه عبور نمی کند یا از روی نشانگر ضربه نمی زند، آنها باید سریع دریبل بزنند تا نشانگر را بلند کنند، سپس دریبل بزنند تا توپ را پس بگیرند و دوباره به تیم خود برگردند-در صف قرار بگیرند.

این تمرین بسیار جذاب است و می تواند علاقه کودکان را به تمرین افزایش دهد و هماهنگی و کنترل دریبل را بهبود بخشد.

 

الزامات

1. مربی قوانین را به وضوح توضیح می دهد و بازی کاملاً مطابق با قوانین انجام می شود تا آگاهی کودکان از قوانین پرورش یابد.

2. حرکت غلتشی باید دقیق باشد و توپ باید نزدیک زمین بغلتد.

3. پس از اتمام بازی، بچه ها با توپ های خود برمی گردند و عقب می ایستند.