نردبان چابکی ورزشی

بهترین راه برای بهبود چابکی یک ورزشکار، ایجاد یک سیستم تمرینی پیشرو است، که با شروع تمرینات{0}}تغییر{{1} اساسی{1} جهت شروع می شود. با بهبود مهارت های ورزشکار، پیچیدگی تمرین را می توان با ترکیب عناصر واکنشی یا محرک های خارجی افزایش داد.

در این ویدئو، او این رویکرد را نشان می‌دهد: اول، ورزشکاران اصول فنی شافلینگ جانبی را تمرین می‌کنند. سپس، آنها در پاسخ به دستورات مربی به انجام حرکات جانبی می روند. و در نهایت، آنها در حالی که با حریف "آینه ای" روبرو می شوند، به تمرین شافل می روند.

این سیستم پیشرونده از نردبان چابکی در بهبود واقعی چابکی ورزشکاران موثرتر است. او معتقد است که اگرچه ورزشکاران ممکن است در حرکات خاص روی نردبان مهارت بالایی داشته باشند، اما این مهارت‌ها به طور مؤثر به موقعیت‌های واقعی{1}}بازی در زمین یا زمین منتقل نمی‌شوند.

نردبان چابکی روش بهینه برای بهبود چابکی نیست. اما آیا نردبان چابکی واقعاً بی فایده است؟
پاسخ به وضوح "نه" است.