سرعت بدمینتون

درست مانند بازی Go "قصد حریف را از قبل پیش بینی کنید و نقاط ضعف حریف را به دست آورید"، چون سرعت بدمینتون خیلی سریع و محل برگزاری کوچک است، پیگیری با دید غیرممکن است، بنابراین تقریباً تمام توپ های ورودی باید پیش بینی شوند. تنها با درک نقاط ضعف حریف و کشف به موقع اشتباهات حریف، اعتماد به نفس کامل برای شکست دادن حریف خواهید داشت.

قدرت ورزشکاران تناسب اندام

جامپ اسمش که معمولا در بدمینتون استفاده می شود به این صورت است که از تمام قدرت محدود کل بدن در لحظه کوبیدن توپ استفاده می شود، به طوری که سرعت توپ به حداکثر می رسد. به عنوان یک ایستگاه ترانزیت، عضلات سینه نقش حیاتی ایفا می کنند، بنابراین به عنوان یک بازیکن مرد، تمرین عضلات سینه مهم ترین پیش نیاز است. در حال حاضر، سریعترین سرعت ضربه در بدمینتون 426 کیلومتر در ساعت توسط ورزشکار دانمارکی کولدینگ تعیین شده است. در مسابقات دو نفره، 15 ضربه در 20 ثانیه لازم است. در یک بازی 45 دقیقه ای تعداد کل ضربه های دو ورزشکار حدود 2025 است. جامپ اسمش برای استفاده از قدرت کل بدن در لحظه کوبیدن توپ است تا سرعت توپ به نهایت برسد. ماهیچه های قفسه سینه به عنوان یک ایستگاه حمل و نقل، نقش حیاتی ایفا می کنند.

آیا می دانستید؟

ضربان قلب بازیکنان بدمینتون با شدت بالا می تواند به 160-180 ضربه در دقیقه برسد و بازیکنان با شدت پایین به 100-130 ضربه در دقیقه برسد. در یک بازی 45 دقیقه ای، ورزشکاران باید بیش از 300 تغییر وضعیت بدن با دامنه بیش از 90 درجه انجام دهند.

بدمینتون نیاز به شروع و بازگشت سریع دارد و این سری از "سریع" نیاز به انقباض یا آرامش سریع عضلانی دارد.

بدمینتون به انعطاف پذیری بالایی نیاز دارد و بازی منظم برای انعطاف پذیری شانه و لگن بسیار مفید است. در یک مسابقه انفرادی، ورزشکاران باید بیش از 100 بار بازوهای خود را برای ضربه زدن به توپ بچرخانند.