ورزش بدمینتون

در اینجا نحوه تجسم بازیکنان بدمینتون از نقاط قوت حرفه ای های مختلف ورزشی آمده است:

1. انفجاری یک دونده سرعت

مسابقات بدمینتون نیاز به حرکت مداوم، انفجارهای سریع سرعت و تغییرات انفجاری در جهت دارد. به ندرت به بازیکنان فرصت مکث داده می شود، زیرا شاتل با سرعت بالا حرکت می کند و رالی ها اغلب پشت سر هم به سرعت ادامه می یابند. این امر مستلزم فعال‌سازی فوق‌العاده{2}} فیبر ماهیچه‌ای با انقباض است که امکان شروع قدرتمند، پرش سریع و بازگشت سریع را فراهم می‌کند. توانایی تولید قدرت انفجاری در فواصل زمانی کوتاه چیزی است که به بازیکنان مزیت رقابتی می دهد.

2. استقامت یک دونده مسافت طولانی-

اگرچه این ورزش شامل دوی سرعت کوتاه است، اما اثر تجمعی رالی های طولانی مدت و حرکت ثابت، استقامت هوازی و بی هوازی ورزشکار را آزمایش می کند. تبادلات با سرعت بالا با حداقل فواصل استراحت بازیکنان را وادار می کند تا عملکرد ثابتی را در یک مسابقه 45- دقیقه یا بیشتر حفظ کنند. این غیرمعمول نیست که یک بازیکن بیش از 6000 متر را در یک مسابقه بدود که قابل مقایسه با بازیکنان حرفه ای فوتبال در لیگ های برتر است.

3. انعطاف پذیری یک ژیمناست

بدمینتون نیاز به انعطاف پذیری بالایی دارد، به خصوص در باسن، شانه ها و پشت. برای بازیابی ضربات دشوار، بازیکنان معمولاً به دو قسمت کشش می‌کشند، لانژهای عمیق انجام می‌دهند یا پشت--پشت و بین-پاها{4}}باز می‌گردانند. این حرکات متکی بر رباط‌ها و تحرک مفصل بسیار شرطی شده است. بازی منظم انعطاف پذیری و دامنه حرکتی مفاصل را به خصوص در ناحیه شانه و لگن بهبود می بخشد.

4. هماهنگی یک پرتاب کننده نیزه

یک شوت بدمینتون-که به خوبی اجرا می‌شود، شبیه رها کردن پیچ‌دار فنر است که از پاها شروع می‌شود و از میان پاها، هسته، و در نهایت بازو و راکت به بالا می‌رود. این زنجیره جنبشی به هماهنگی کامل بدن- نیاز دارد. اگرچه هماهنگی ممکن است تا حدی به ارث رسیده باشد، اما می توان آن را به طور قابل توجهی از طریق تمرینات بدمینتون{4}}خاص و بازی مسابقه بهبود داد.