همانطور که پایه‌های فشار{0}}دست‌ها را از زمین بالاتر می‌برند، عمقی را که قفسه سینه می‌تواند پایین بیاورد، افزایش می‌دهد و در نتیجه دامنه حرکت را به حداکثر می‌رساند. اگر بدن به اندازه کافی پایین نیاید، این مزیت استفاده از پایه ها را نفی می کند.
دلیل اینکه دامنه حرکت در تمرینات عضلانی بسیار مهم در نظر گرفته می شود ساده است: هر چه عضلات طولانی تر تحت کشش باشند، دامنه حرکت پویا بیشتر می شود. هرچه دامنه حرکت بیشتر باشد، هر عضله طولانی‌تر تحت کشش قرار می‌گیرد که منجر به رشد فیزیکی قابل توجهی می‌شود. به طور خاص، برای فشار{2}}، این بدان معنی است که عضلات سینه ای توده عضلانی بیشتری به دست می آورند و سرعت تولید نیرو افزایش می یابد. اگرچه سایر ماهیچه‌ها، مانند عضله سه سر و سراتوس قدامی نیز از افزایش دامنه حرکتی که با ایستادن فشار{4}} به بالا ارائه می‌شود، سود خواهند برد.
تگ های محبوب: نوار فشار سفارشی-بالا، چین سفارشی فشار بالا- تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه, نوار فشار به بالا, میله‌ی پوش آپ, فشار دادن نوار نوار, چرخان فشار به بالا
