میله های فشاری چوبی

پایه‌های فشار{0}بالا معمولاً شبیه پایه‌های دستی کوچک هستند، اگرچه در طرح‌های مختلفی ارائه می‌شوند.

صرف نظر از طراحی، هدف آنها ارائه پشتیبانی برای انجام فشار{0}}است.

دلیل وجود چنین تجهیزاتی این است که هنگام انجام فشار{0}}، کف دست‌ها روی زمین قرار می‌گیرند و باعث خم شدن پشت دست‌ها و مچ‌ها می‌شوند.

برای برخی از افراد، این می تواند منجر به ناراحتی یا درد در مچ دست شود (مانند کسانی که قبلا مچ دست خود آسیب دیده اند یا انعطاف پذیری ضعیفی دارند).

در چنین مواردی، استفاده از یک قاب پشتیبان به پشت دست‌ها و مچ‌ها اجازه می‌دهد تا بدون خم شدن صاف بمانند و تجربه راحت‌تری را ارائه دهند.

کاربرد دیگر این است که بدن را بالا ببرد، تا در حین فشار{0}} دامنه حرکتی بیشتری داشته باشید.

بنابراین، قاب پشتیبانی فشار{0}بالا ابزاری مفید برای افراد خاص است.

از آنجایی که پایه یک دیسک چرخان است، نه تنها بدن را برای افزایش دامنه حرکتی بالا می برد، بلکه امکان تنظیم آسان زوایای بازو را با چرخاندن دسته فراهم می کند و باعث تحریک موثر گروه های مختلف عضلانی در طول تمرینات فشار{0}بالا می شود.

با این وجود، از آنجایی که انواع مختلفی از فشار{0}} وجود دارد که بسیاری از آنها با تغییر موقعیت دست انجام می شوند، توصیه می کنم آنها را روی زمین انجام دهید.

علاوه بر این، بسیاری از تغییرات فشار{0} به بالا برای تقویت مفاصل در انگشتان یا مچ دست انجام می شود.

به عنوان مثال، بک هند و فشار انگشت{0}}.

علاوه بر این، یک پایه فشار{0}بالا نمی‌تواند برای تغییرات فشار{1}} انفجاری، که نیاز به قدرت انفجاری دارد، استفاده شود.

در واقع، هنگام انجام فشار{0}}فشارهای فشاری روی پایه فشار-افزایش می‌یابد.

بنابراین، به طور خلاصه، اگر مفاصل مچ دست شما به اندازه کافی قوی نیستند یا اگر آسیبی دارید، می‌توانید از یک ایستاده فشار{0}} در طول تمرین استفاده کنید.

اگر آسیبی ندارید، انجام فشار{0}}روی زمین به روش‌های تمرینی بیشتر و قدرت بیشتر اجازه می‌دهد!