مراحل تمرین رقص هوازی

 

قدرت اندام تحتانی را تقویت می کند، عملکرد قلبی ریوی را بهبود می بخشد و هماهنگی بدن را افزایش می دهد.

با تمرین مناسب، می‌تواند تجمع چربی طولانی‌مدت را در کمر، باسن و ران‌ها کاهش دهد و به نتایج عالی بدنسازی و مجسمه‌سازی دست یابد.

برای تغییر شکل گلابی{0}}آسیایی‌ها ایده‌آل است.

 

ویژگی ها

 

1. تمرینات بر روی مراحل طراحی شده خاص انجام می شود.

این شامل تمام ویژگی های ایروبیک است، اما با ارتفاع قابل تنظیم، به شرکت کنندگان اجازه می دهد تا به راحتی یک شدت موثر را برای کاهش وزن حفظ کنند و به طور موثر هماهنگی را بهبود بخشند.

 

2. حرکت مداوم به بالا و پایین پله ها، با پرش نسبتاً کم، به طور طبیعی امکان خم شدن و اکستنشن قابل توجهی را فراهم می کند و باعث ایجاد بالشتک برای مفاصل اندام تحتانی می شود.

این به طور قابل توجهی تاثیر روی مفاصل را کاهش می دهد و آسیب های ناشی از پرش های طولانی را به حداقل می رساند.

 

3. این یک ورزش با شدت متوسط-که به مهارت های رقص بالایی نیاز ندارد.

این برای طیف وسیعی از افراد مناسب است و برای زنان مدرنی که به دنبال بهبود اندام خود هستند، تمرین بسیار مناسبی است.

 

پلی اتیلن با چگالی بالا{0}}بادوام و قابل بازیافت

 

شامل مدار -سکوی خاکستری با ابعاد کلی (28.5 اینچ L x 14.5 اینچ W x 4 اینچ) و سطح پله تقریبی 22 اینچ L x 11 اینچ W. همچنین شامل (2) رایزر مشکی

پلتفرم دارای صفحه شیاردار و غیر لغزنده است و تا وزن 275 پوند را پشتیبانی می کند

 

چهار پایه غیر لغزنده روی هر رایزر و سکو از لغزش یا خراشیدگی کف جلوگیری می کند

سختی تمرین را با تنظیم ارتفاع سکو از 4 اینچ به 6 اینچ با استفاده از رایزر تغییر دهید

 

 

تگ های محبوب: مراحل تمرین رقص هوازی، تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه چین مراحل تمرین رقص هوازی, بهترین استپر برای ورزش, پلت فرم مرحله تمرین, تجهیزات ورزشی مرحله ای