پلت فرم مرحله تمرین قابل تنظیم

 

1. بار تمرینی قابل کنترل

 

تناسب اندام هوازی مستلزم حفظ سطح شدت متوسط ​​تا کم در طول تمرین است، در حالی که ایروبیک استپ با تنظیم ارتفاع پدها در زیر پله ها، شدت قابل تنظیم را می دهد.

برای همان تمرین، ارتفاع پله های بالاتر باعث افزایش شدت و مصرف انرژی می شود، در حالی که ارتفاع پله های پایین باعث کاهش مصرف انرژی می شود.

این به ورزشکاران این امکان را می دهد که ارتفاع گام های مختلف را بر اساس نیازهای فردی و اهداف تمرینی خود انتخاب کنند.

 

سه راه برای افزایش شدت ورزش وجود دارد:

 

افزایش ارتفاع پله

افزایش دامنه حرکتی بازو.

تمرینات هماهنگی بین دست و پا.

 

2. ایمنی

 

ایروبیک استپ از مفاصل و رباط ها با بالا بردن مرکز ثقل، اعمال نفوذ نیروهای ساق و لگن و افزایش کنترل عضلات محافظت می کند و در نتیجه آسیب های حین ورزش را به حداقل می رساند.

همچنین تأثیر تمرینات دویدن و پرش را به میزان قابل توجهی بر روی مفاصل کاهش می دهد و ایمنی ورزشکاران را تضمین می کند.

 

3. چند{1}}فعالیت و سرگرمی

 

استفاده از مراحل تا حد زیادی دامنه تمرینات را گسترش می دهد.

به عنوان مثال، پله و ضربه زدن ساده را می توان به بالا و پایین رفتن تبدیل کرد.

 

سطح پله و چهار گوشه را می توان به طور کامل برای انجام حرکات مداوم روی- و خارج{1}}روی تخته یا تمرینات ساده روی تخته-به کار برد.

پله ها را نیز می توان در صورت نیاز در موقعیت های مختلف قرار داد.

 

به عنوان مثال تخته های افقی و عمودی. اگر شرایط اجازه دهد، حتی می توانیم از دو یا سه تخته به طور همزمان استفاده کنیم.

این یک فضای سه‌بعدی و کامل-برای حرکت فراهم می‌کند و باعث می‌شود تمرین گام‌ها متنوع‌تر و جذاب‌تر شود.

 

ایروبیک استپ، به عنوان نوعی از کالیستنیک، به طور فزاینده ای به عنوان یک روش کاهش وزن در سطح بین المللی محبوب می شود.

این به این دلیل است که "استپ ایروبیک" تمرینات مرحله ای مورد استفاده در تست های تناسب اندام را با حرکات و مراحل کالیستنیک ترکیب می کند که بر روی مراحل طراحی شده خاص انجام می شود.

 

بنابراین، تمام ویژگی های کالیستنیک را دارا می باشد و با قد قابل تنظیم آن، ورزشکاران به راحتی می توانند شدت موثری را برای کاهش وزن حفظ کرده و به طور موثر هماهنگی خود را بهبود بخشند.

 

 

تگ های محبوب: پلت فرم گام تمرین قابل تنظیم، تولید کنندگان پلت فرم تمرین قابل تنظیم چین، تامین کنندگان، کارخانه, بهترین استپر برای ورزش, پلت فرم مرحله تمرین, تجهیزات ورزشی مرحله ای