kettlebell چدن

1. دو ماده در دسترس هستند:

kettlebell پلاستیکی غوطه ور

ویژگی ها: زیبا و براق ، آسان برای شستشو ، ضد خوردگی و اکسیداسیون ، ضد Rust {{2}

kettlebell یخ زده

ویژگی ها: احساس راحت ، بافت خوب ، اثر بافر خاص ، محافظت از کف ، زیبایی ، ضد خش ، ضد اکسیداسیون و خوردگی {{2}

2. غیر لغزش و به دستان شما آسیب نمی رساند . دسته بدون پشت سر هم پردازش شده است ، بدون لغزش و به دستان شما آسیب نمی رساند ، و می توانید از یک تجربه تناسب اندام ایمن {4 {4} لذت ببرید

3. مواد اولیه آهن با کیفیت بالا در آهن خالص ریخته می شوند ، زنگ زدگی آسان نیست و کیفیت آن کافی و سنگین است و می توان برای مدت زمان طولانی تر . استفاده کرد

4. ایمن و شل ، قالب بندی یک تکه ، بدون خطر شکستگی ، به طور موثری از شکستن دسته و کتری جلوگیری کنید و مقاومت سقوط چندین برابر از کتری های معمولی .}}

1. squat lunge

قطعات آموزشی: پاها ، باسن ، شانه ها .

حرکات تمرینی جامع قدرت ، علاوه بر تحریک کامل استحکام شانه ها و پاها ، همچنین یک فرصت تمرینی مناسب برای پایداری قدرت اصلی کمر و شکم . در هنگام انجام حرکات ، تثبیت بدن مهمترین چیز است .}}}}}}}}}

2. شانه را فشار دهید

قسمت آموزشی: شانه ها .

این حرکت همانند مطبوعات شانه دمبل است ، تنها تفاوت این است که Kettlebell یک حرکت چرخش مچ دست را اضافه می کند . این جزئیات را دست کم نگیرید ، به شما امکان می دهد دریابید که آیا قدرت شما جامع است یا خیر ، و به شما امکان می دهد تا دریابید که ضعیف ترین قدرت شما.}}}}}}}}}}

3. squat goblet

قطعات آموزش: باسن ، پاها و عضلات اصلی .

1) دو پا از شانه ها کمی گسترده تر است ، انگشتان پا می توانند کمی به سمت بیرون باشند ، و زانوها باید در همان جهت مانند انگشتان پا باشد. رانهای داخلی (داخل زانو).