I. مرحله مبدا (قبل از اوایل قرن بیستم)
● آموزش پا بدون تجهیزات
تمرینات قدرتی اولیه عمدتاً بر اساس اسکات با دست آزاد و اسکات وزنه دار بود.
سربازان در یونان و روم باستان از سنگ ها، میله های چوبی و غیره برای آموزش پاهای ابتدایی استفاده می کردند.
تجهیزات مخصوص تمرین پا وجود نداشت و تمرینات متکی بر گرانش و تغییرات وضعیت بدن بود.
II. مرحله اولیه (اواسط قرن بیستم)
● دهه 1950 تا 1960: نمونه های اولیه Early Leg Press به بازار آمد
دوران طلایی بدنسازی (مانند رگ پارک، آرنولد شوارتزنگر) شروع به محبوب کردن اهمیت تمرین پا کرد.
پرس پا اولیه یک طرح فشار عمودی- به بالا (پرس عمودی پا) بود، جایی که مربی روی زمین دراز می کشید و وزنه را بالا می برد.
ساختار ساده است، اما فشار زیادی به ستون فقرات کمری وارد می کند و مستعد آسیب است.
III. دوره توسعه مکانیکی (دهه 1970 تا 1980)
● پرس ساق تخته با شیب ۴۵ درجه ظاهر شد
این بیشتر مطابق با خط نیروی بدن انسان است، فشرده سازی کمر را کاهش می دهد و به نسخه استاندارد باشگاه های تجاری مدرن تبدیل می شود.
برندهای بزرگی مانند Nautilus و Universal شروع به تولید انبوه تجهیزات تناسب اندام تجاری از جمله Leg Press کردند.
این سازه به نوع ریل کشویی با سیستم قفل ایمنی ارتقا یافت.
IV. تنوع (دهه 1990 تا 2010)
● اشکال ساختاری مختلف ظاهر شد
پرس افقی پا: معمولا در مراکز توانبخشی دیده می شود، ایمن، مناسب برای افراد مسن یا مبتدی.
پرس پا نشسته: مناسب برای افرادی که محدودیت های مفصلی دارند، پاها هم سطح صندلی هستند و بار زانو کم است.
زاویه قابل تنظیم و سیستم مقاومت (پنوماتیک، هیدرولیک، مقاومت الکترومغناطیسی) ظاهر شد
پرس پا با وزنه آزاد (هک اسکوات + سورتمه) عملکردهای اسکوات و پرس پا را برای تحریک گروه های عضلانی بزرگتر ترکیب می کند.
تگ های محبوب: دستگاه پرس پا 45 درجه، دستگاه پرس پا چین 45 درجه تولید کنندگان، تامین کنندگان، کارخانه, دستگاه پرس پا, دستگاه پرس پا تجهیزات بدنسازی
