دوچرخه سواری حرفه ای

دوچرخه اسپینینگ ترکیبی از ورزش های هوازی و بی هوازی است.

نه تنها می تواند در حین ورزش انرژی مصرف کند، بلکه از طریق مصرف مداوم انرژی و افزایش توده عضلانی پس از ورزش و بعداً افزایش متابولیسم پایه، به مصرف انرژی و کاهش چربی جامع دست پیدا می کند.

علاوه بر این، اکنون بسیاری از باشگاه‌ها کلاس‌های گروهی دوچرخه‌سواری دارند که از ترکیب ورزش‌های با شدت بالا و کم (HIIT) نیز استفاده می‌کنند، که می‌تواند کارایی سوزاندن کالری در واحد زمان را بیشتر بهبود بخشد.

به طور کلی اعتقاد بر این است که یک کلاس دوچرخه چرخشی 40-60 دقیقه ای می تواند حدود 500-600 کالری یا حتی بیشتر مصرف کند.

این بهتر از دویدن، ماشین‌های بیضوی و دوچرخه‌سواری جاده‌ای برای یک زمان است.

بنابراین، مشکلی نیست که بگوییم دوچرخه های چرخشی می توانند انرژی را به طور موثر مصرف کنند.