تنظیم ارتفاع صندلی
1. قاب اصلی را شل کنید، سنجاق الاستیک L شکل بزرگ روی آستین صندلی را بیرون بکشید و صندلی را در ارتفاع مناسب تنظیم کنید (نشیمنگاه را به موازات باسن تنظیم کنید).
2. پین الاستیک را داخل صندلی قرار دهید، سوراخ مربوطه روی آستین را منطبق کنید و آن را سفت کنید، فاصله بین صندلی و لوله پشتی بازو را تنظیم کنید (نیم{1}}فاصله بازو بین صندلی و لوله پشتی بازو)، پین L شکل را شل کنید و مونتاژ تنظیم صندلی را به صورت افقی بیرون بکشید تا مجموعه تنظیم شود. به موقعیت مناسب لغزنده و سپس آن را سفت کنید.
تنظیم ارتفاع تکیه گاه
ابتدا قاب اصلی را شل کنید، پین الاستیک L شکل بزرگ روی آستین بازو را بیرون بکشید، بکشید، مجموعه تنظیم تکیه گاه را تا ارتفاع مناسب حرکت دهید (دسته فرمان حدود 5 سانتی متر بالاتر از صندلی است)، سوراخ را مطابقت دهید و آن را سفت کنید و در نهایت پدال ها را ثابت کنید.
راهنمای مبتدیان تناسب اندام
در مرحله تمرین، هر بار به مدت 12 دقیقه تحت یک مقاومت مشخص ورزش کنید.
وقتی احساس کردید که می توانید این کار را به راحتی چندین بار انجام دهید، می توانید به آرامی مقاومت را افزایش دهید.
در مرحله ریکاوری، برای رهاسازی سیستم عروقی و شل شدن عضلات، باید تمرینات گرم کردن را تکرار کنید، ابتدا ریتم تمرین را کاهش دهید، حدود 5 دقیقه طول بکشد و سپس حرکات کششی قبلی را تکرار کنید.
مراقب باش! عضلات را به شدت نکشید.
موارد احتیاط
1. اگر حداکثر بار دوچرخه اسپینینگ 150 کیلوگرم باشد، کاربرانی که بیش از این حد وزن دارند، از استفاده از این محصول منع می شوند.
2. برای جلوگیری از آسیب، لطفا قبل از ورزش بدن خود را گرم کنید.
3. اگر در حین ورزش احساس سرگیجه، حالت تهوع، گرفتگی قفسه سینه یا سایر علائم غیر طبیعی کردید، لطفاً فوراً ورزش را متوقف کنید و در صورت لزوم با پزشک متخصص مشورت کنید.
تگ های محبوب: دوچرخه چرخشی با کیفیت، تولید کنندگان دوچرخه چرخان با کیفیت چین، تامین کنندگان، کارخانه, دوچرخه ریسندگی حرفه ای, دوچرخه چرخان
