پرس نیمکت هالتر نه تنها می تواند خطوط کامل اندام فوقانی را حک کند، بلکه به طور جامع قدرت، ثبات و هماهنگی را بهبود می بخشد، بنابراین به عنوان "حرکت اندام فوقانی طلایی" شناخته می شود.
پرس سینه می تواند سینه، بازوها و شانه ها را ورزش دهد. بنابراین هنوز هم برای مبتدیان بسیار مقرون به صرفه-است.
اجازه دهید ابتدا حالت عمل پرس سینه ای را تحلیل کنیم.
ماهیت این است که بازو و ساعد حول دو محور متحرک شانه و آرنج حرکت می کنند.
اول از همه، محور مفصل شانه یک محور نسبتاً پایدار است که در حین حرکت جابجایی ایجاد نمی کند، در حالی که مفصل آرنج یک محور متحرک است که در حین حرکت جابجایی ایجاد می کند.
به دلیل وجود مفصل آرنج، ساعد همیشه می تواند عمود بر زمین باشد.
نقش ساعد در فرآیند حرکت، نقش ستون باربری-است.
بنابراین، معقولترین حالت ستون باربر باید عمود بر زمین و منطبق با خط مرکزی باشد.
یعنی ساعد در حین حرکت عمودی نمی ماند.
یک شیب به سمت بالا یا پایین ایجاد می شود که بازوی نیروی اضافی را در مفصل آرنج تشکیل می دهد.
می توانیم بفهمیم که هالتر و ساعد یکی هستند (هالتر بخشی از وجود شماست).
فشار عمودی رو به پایین آنها مستقیماً روی آرنج عمل می کند.
ساعد به خوبی به صورت عمودی حمایت می شود و هالتر از طریق هوشیاری انداختن آرنج می افتد.
تگ های محبوب: هالتر پیلاتس، تولید کنندگان، تامین کنندگان، پیلاتس هالتر چین, هالتر جهانی
