تردمیل برقی قابل حمل

 

برای مقایسه میزان چربی سوزی ابتدا باید بدانیم کدام عامل میزان کالری سوزی در حین دویدن را تعیین می کند.

برخی فکر می کنند سرعت است، در حالی که دیگران فکر می کنند مسافت است، اما در واقع عامل تعیین کننده سرعت است.

 

هنگام دویدن، ماهیچه ها و بافت های بدن انسان برای تولید انرژی نیاز به مصرف مواد مغذی و اکسیژن دارند.

در حالی که قلب و ریه ها دائماً اکسیژن را تامین می کنند، تنفس و تعریق را نیز تسریع می کنند، متابولیت ها را از بدن دفع می کنند و متابولیسم ورزشی بدن را کامل می کنند.

 

بنابراین، هر چه شدت تمرین عضلانی در مدت زمان کوتاه بیشتر باشد، مثلاً سرعت دویدن بیشتر باشد، انرژی بیشتری مورد نیاز است و بازده چربی سوزی بالاتری دارد.

اکنون که تأثیر سرعت دویدن بر چربی سوزی را روشن کردیم، بیایید نگاهی به تفاوت بین تردمیل و دویدن در فضای باز بیندازیم.

 

وقتی سرعت یکسان باشد، دویدن در فضای باز معمولا چربی بیشتری می سوزاند.

هنگام دویدن در فضای باز، عوامل زیادی مانند جهت باد، نور خورشید، شرایط جاده و حتی چشم دیگران بر سرعت تأثیر می گذارند.

اگر بتوانید همان سرعت تردمیل را در فضای باز حفظ کنید، باید با موقعیت های زیادی مبارزه کنید.

 

اساساً بیشتر بخش‌های دویدن جاده‌ها و پیاده‌روها هستند و حتی مسیرها به نرمی تردمیل نیستند.

این خود مقاومت در برابر اصطکاک را افزایش می دهد.

در این زمان، برای هر قدم رو به جلو باید نیروی بیشتری اعمال کنیم و بازده چربی سوزی به طور طبیعی بالاتر است.

 

علاوه بر این، هنگام دویدن در فضای باز، باید دائماً از شلوغی پرهیز کنید و تنفس خود را تنظیم کنید که این نیز نوعی مصرف است.

برخی از افرادی که به ورزش در فضای باز علاقه دارند هنگام توجه به شرایط اطراف حواسشان پرت می شود اما به خستگی جسمانی توجهی نمی کنند.

دویدن راحت تر است، ماندگاری بیشتری دارد و کالری بیشتری مصرف می کند.

 

اما موقعیت های غیرمنتظره زیادی در خارج از منزل وجود دارد، بنابراین در عملیات واقعی، حفظ سرعت یکنواخت دشوار است.

بنابراین، از منظر مزایای بلند مدت، سرعت چربی سوزی تردمیل تضمین شده است.